마라톤2 10km를 목표로 달리기 시작! 지난 주 런데이의 30분 달리기 도전 - 8주차 훈련을 마치고 50분 달리기 도전을 시작해보기로. 아직은 30분도 간당간당이니 30분 달리기 능력 향상 프로그램도 같이 해야겠지만, 궁극적인 목표는 10키로를 쉬지않고 달릴 수 있도록 훈련해서 마라톤 대회에 나가보고 싶다. (이미 잘 달리고 있는 사람들 입장에서 보면 하프도 아니고 10키로가 목표라니, 좀 우스워보일지도 모르겠지만ㅎㅎ) 몇년 전 요즘 컨디션 좀 좋은데? 하고 아무것도 모르면서 10키로에 나간 적이 있었는데, 그 때 기록은 1시간 20분 33초. 거의 걷고, 걷고, 뛰는 시늉 좀 하다 또 걸었던 주제에, 스트레칭 제대로 안해서 다음 날 병원가고ㅎㅎ 그때보다 7살이나 더 먹은 올해의 나는 10키로를 1시간에 끊을 수 있을 것인가!! ㅎㅎㅎ 화이.. 2024. 4. 15. 30분 달리기 연습 다시 시작! 작년 8월부터였던가? 운동 좀 해보겠다고 동네 체육관에 등록했다가 묘하게 자꾸 어긋나 결국 돈만 버리고, 체육관에서 돈 회수할 생각은 안 하고 그 시간에 동네 하천으로 뛰어가 얼떨결에 시작하게 된 달리기. 평소 걷는 건 좋아하지만 잠깐이라도 달려본 적은 없는 몸뚱이라 뭘 어떻게 해야 하는지도 모르고 어설프게 깔짝거리며 한 달을 흘려보내다가, 추천받은 런데이 어플의 초급탭에 있는 30분 달리기 도전으로 나의 첫 달리기가 시작됐다. '30분 달리기 도전'은 1분 인터벌 달리기부터 시작해서 8주 간, 총 24회(주 3회, 격일)에 거쳐 30분 연속 달리기를 목표로 연습하는 프로그램인데, 나는 9월 하순부터 12월 초까지(23.9.21~23.12.06) 장장 12주에 거쳐 완료! (마지막 날 연습 막바지엔 솔직.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음
